【十堰东大肛肠医院怎么样】上厕所，最多只能蹲10分钟？时间过长危害多

　　蹲10分钟厕所，就说明您已经有一种“排不尽”的感觉了，总觉得肚子里还有点货，还需要再蹲一会儿。

　　可长时间上厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，从而导致痔疮。

　　不知道您发现没有：蹲了越久，这种“我还有货！”的感觉越明显。

　　这时，您的便意可能不是真的便意，或许是直肠黏膜松弛、垂下来了而已，给你一种“我还能拉！”的错觉。这点需要临床医生进行检查诊断。

　　所以，只要蹲够了10分钟，别管是不是还有货，先起来再说吧......

　　因为排便时间过长，存在这些危害

　　易造成便秘

　　排便时玩手机或读书看报可分散注意力，使得便意消失，造成排便困难，长久下去可形成慢性便秘。

　　2.影响脊柱健康

　　排便时身体不由自主地向前倾，增加颈椎承受的压力，使得颈椎前屈度改变，特别是蹲着上厕所时，椎间盘承受的重力是较大的，长久下去可引发腰椎间盘突出。

　　3.引起痔疮

　　排便的时间太长可增加腹压，阻碍静脉血液回流，使得肛门局部处于充血水肿状态，易造成静脉曲张，生成痔核，终诱发痔疮。

　　4.易发生心脑血管意外

　　排便的时间太长会使得血液向下流，突然站起来时脑部供血供氧不足，可出现暂时性黑蒙或晕倒；心脑血管疾病患者蹲厕所时间太长会使得血压和颅内压升高，甚至造成急性心肌梗死、脑梗死或猝死等。

　　健康提示：

　　培养良好的排便习惯，在固定的时间排便如早晨起床后或饭后，不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲，长久下去就能形成条件反射。排大便时做到专心致志，不能玩手机或看书读报；平时应适当地做提肛运动，这样能增加局部血液循环，利于胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

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　　预约方式：进入「十堰东大肛肠医院挂号中心」微信公众号，点击菜单栏「就诊服务」，找到「预约挂号」即可挂号。

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