夏至健康潮流趋势 宁夏康源肛肠医院说

　　6月21日是夏至，这一天北半球迎来了一年中白昼最长的一天，自此，夏天的暑热也正式开启。古人讲：“人禀天地之气生，四时之法成”，说的就是人们要注意根据天地气机调整好自己的身体状况，每一个节气都是“顺天应时”节点提醒，夏至我们应该怎么养生，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生这样说：

　　夏至不暴食

　　夏至时节，白天炎热食欲不佳，到了晚上凉爽的时候，放空了一天的食欲有了兴致，这就很容易在夜半时分“大吃大喝”，这样的行为不仅会加重肠胃的工作负担，甚至会引起急性胰腺炎，进而危及生命，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家，适可而止，每顿饭吃个七八分饱即可！

　　夏至不多做

　　夏至时节，气温高升，微生物活跃，食物容易腐败，为了我们的消化系统的健康，不建议吃剩菜剩饭，不是很卫生健康，有效的办法就是吃多少做多少，做少量的饭菜，吃不完的也要及时丢弃，另外，夏季蔬菜水果也容易腐败，建议选择新鲜的果蔬食用，因为经常食用不新鲜的水果、蔬菜则会增强胃肠道癌症的发生风险。

　　夏至不油腻

　　天气的炎热，食欲不振，这是消化系统功能脆弱的一个表现，这时候就不建议大家吃肥甘厚腻食物，容积给肠胃带来消化负担，不利于肠胃的健康，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家多吃应季水果蔬菜。

　　夏至多喝水

　　天气炎热，新陈代谢加快，人体流汗比较多，对水分、能量需求多，出于防暑解暑和补充水分的角度出发，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家夏季要多喝温开水，也可以在温开水种加入少量的盐，补充电解质。

　　夏至多吃苦

　　这里的苦指的是苦味的食物，比如苦瓜，具有清热解暑、生津止渴排毒降火的功效。

　　夏至多食醋

　　食用醋具有帮助消化、促进食欲，而且能够杀菌消毒、减轻疲劳的作用，大家可以多吃哦！

　　夏至节气后，天气呈现的特点便是湿热，肠胃呈现食物不正的状态，为了肠胃的康泰，我们保养方向便是祛湿降火，减轻消化负担，以上就是一些夏至饮食保养的妙招了，宁夏康源肛肠医院专注胃肠、肛肠疾病的治疗与诊断哦，夏至肠胃有问题，就找宁夏康源肛肠医院哦！