洛阳东大肛肠医院 一到重要考试就拉肚子怎么办

　　高考即将来临，但不少考生存在“一到关键时刻就拉肚子”的困扰，可考前明明很注意，没吃坏什么东西，为什么考试之前总控制不住的拉肚子呢？今日洛阳东大肛肠医院好好聊聊这个问题，助力广大考生们拥有良好身体状态，备战高考。

　　洛阳东大肛肠医院：为什么紧张就拉肚子

　　有的同学，每逢考试则腹痛、腹泻，且与平时吃了不干净的东西引的症状完全不同，往往在考前出现，考完了，症状就自动缓解了，这是怎么回事呢？

　　洛阳东大肛肠医院提示：这很可能是肠易激综合征导致的。

　　肠易激综合征是一种常见的功能性肠道疾病，主要表现为腹痛、腹胀、排便习惯、大便性状改变，多与精神紧张、饮食习惯、肠道动力等因素有关。

　　洛阳东大肛肠医院：肠易激综合征病因

　　肠易激综合征的病因和发病机制尚不清楚，目前认为是多种因素和多种发病机制共同作用的结果，包括：

　　①肠动力异常：肠易激综合征与肠道运动功能有关，当肠道功能紊乱，蠕动过快，易造成腹泻。

　　②肠道感染治愈后：其发病与感染的严重性及应用抗生素时间均有一定相关性。

　　③肠道激素：某些肠道肽类激素如缩胆囊素等可能与肠易激综合征症状有关。

　　④精神心理障碍：肠易激综合征患者应激事件发生频率亦高于正常人，对应激反应更敏感和强烈。

　　03如何避免不利影响

　　高考即将来临，如何避免肠易激综合征带来的不利影响？

　　①去除诱因

　　肠易激综合征的发作常有明确的诱因，比如一些不良的生活习惯和饮食习惯，尽量避免这些习惯可减轻症状。

　　如吃了一些特定食物后出现腹痛、腹泻的消化道症状，说明你对这种食物不耐受或者敏感，在日常饮食中尽可能地剔除这些食物即可。但也不鼓励对饮食进行严格限制，可以咨询医生对饮食进行基本筛查，以确定潜在的诱发因素，并要在症状和营养需求之间，寻找平衡。

　　②消除紧张焦虑情绪

　　肠易激综合征患者可以进行自我心理调节，适当的自我暗示，不要过于担心自己腹泻或者便秘的情况，保证睡眠质量，好的睡眠是稳定心情的基础。

　　肠易激综合征是一种需要长期调理的疾病，一定要有耐心和恒心，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快非常重要。

　　③改变不良生活习惯

　　良好的生活习惯可以预防多种疾病的发生。

　　首先饮食要规律，吃饭要定时定点，不要狼吞虎咽。

　　其次排便要规律，养成定时排便的好习惯，排便时要专心致志排便，不要看书报、打电话、玩游戏。还要经常进行体力活动，规律的运动锻炼可以缓解肠易激综合征症状。

　　最后不要滥用抗菌药物，有些人出现肠道症状就以为是肠炎，自行应用抗生素，这样很容易引起肠道菌群失调而加重症状。正确的应对方式是咨询医生，对症治疗。

　　④重视饮食调理

　　对于肠易激综合征患者来说，饮食的自我调理非常重要。膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质，对维持肠道健康起着非常重要的作用。膳食纤维具有吸水性和溶胀性，能增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，软化粪便，防止便秘。

　　同时膳食纤维还是肠道益生菌的食物，对维持肠道菌群平衡起着重要的作用，因此对于腹胀、便秘的肠易激综合征患者，要多吃含膳食纤维高的食物。

　　⑤及时就医

　　肠易激综合征是一种慢性病，但可伴发其他消化系统疾病，如出现了消瘦、贫血、黑便或呕血等症状时，应及时就医，以免延误诊断和治疗。

　　洛阳东大肛肠医院健康提示：

　　高考在即，且天气炎热，希望莘莘学子保持心态平和，学会释放压力，适当运动。若出现腹痛、腹泻应立即就医，查明病因，及时治疗，别让肠道不适影响高考状态。

　　也祝全体考生：勤学苦练有毅力，努力奋战不留余力，向前冲刺竭尽全力，决战高考带上实力，答题毫不费力，考出好成绩！

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