运城众泰肛肠医院警示：你所依赖的睡眠神器很伤胃

　　最近某位知名人士在一个访谈中自称，在企业最初结构调整转型的时候，他非常焦虑，好几年根本睡不着觉，最后10年吃了将近3000片安眠药，最多的时候一晚上要吃4片才能睡着。”

　　“10年3000片安眠药？这可是很伤胃的呀。”

　　“谁说不是呢？安眠药服用太多就会增加我们胃的负担，胃酸如果不能在一定时间内将安眠药溶解，胃部就会出现消化不良的情况，而且安眠药如若长期的堆积在胃部，也会和吃进去的食物发生反应，导致中毒现象的发生。”

　　“胃老弟，你说的没错。”

　　“可运城众泰君，万一吃安眠药中毒了咋整啊？”

　　“那就需要洗胃了。”

　　“洗胃？”

　　“是呀，这是最迅速、最有效的解毒方法了。不过，要注意胃管插入时会对患者的上消化道黏膜有一定的损伤，所以如果出现咽痛、上腹部疼痛、胸骨后痛、恶心等不适的时候，应该停止进食，待症状缓解后再吃点流质或者半流质的食物。另外，由于洗胃的机器会对胃也会有机械性损伤，因此，要多注意观察患者有无腹痛、腹肌紧张、心率加快等情况，一旦发现问题，一定要及时处理。”

　　“这种方法有一定的风险啊。”

　　“是啊，而且如果不得不服用安眠药，切记不要立即躺下，因为如果立即躺下，药物就很容易粘在食管上，进入不了胃中，导致胃酸逆流，并损伤食管黏膜，轻者只在吞咽的时候感到疼痛，但是严重者则可能会伤及血管引起出血。”

　　“看来，安眠药真是不能随随便便地吃，更不能毫无节制的吃。”

　　“对头！胃老弟，用法用量一定要遵医嘱执行。”

　　“嗯呐！可运城众泰君，随着生活节奏的加快，所以不管是像俞敏洪这样的企业家，还是普通人都会因为无法承受来自各方面的压力而导致无法入眠，如果安眠药行不通，那该如何解决失眠问题呢？”

　　“依我这么多年来的经验，我觉得可以通过选择健康的饮食、晚上少饮酒、睡前洗个热水澡、睡前听轻松地音乐、睡前不看手机、适当运动等方式来解决失眠问题。”

　　“具体来讲讲。”

　　“就比如在饮食上，可以选择营养比较丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质进行均衡饮食，对睡眠质量很有帮助。而且要少饮酒，因为长期饮酒会影响深度睡眠；在睡前，最好洗个热水澡，因为这样可以促进血液循环，让身体放松，更有助于睡眠；在心情上，可以适当听一些轻松的音乐，会有助于减轻压力，提高睡眠质量；在睡半小时前，最好不要看手机，因为手机屏幕发出的蓝光会影响激素的平衡，从而对睡眠造成不利影响；在运动上，可以坚持每天进行30分钟的有氧运动，这样会对睡眠有很大改善。”

　　“运城众泰君真不愧为肛肠界的‘老大哥’，看问题、想问题就是周全。”

　　“过奖了，我只是为大家的胃肠健康尽点绵薄之力罢了。”

　　“嗯嗯，我们一起努力！”