把节过成劫 不怕嗷 有青海东大肛肠医院

　　“假期过得太快，就像龙卷风~”端午三天小长假结束，转眼间就到了上班的好日子！节后普遍有一个状态：精神上不想上班，身体上，肠胃些许不适。不要觉得忍一忍就过去了，没多大事，要知道，我们肠道可是我们人体最大的免疫器官，支撑着我们人体70%的免疫功能，一旦它出现问题，就容易患消化性溃疡、急性肠胃炎，甚至是胰腺炎、胆囊炎、肝炎等消化系统疾病。

　　把端午节过成肠胃“劫”，及时调理是关键，青海东大肛肠医院的医生为大家节后肠胃保驾护航，想出以下几个方法助大家肠胃平稳降落：

　　一、饮食调整循序渐进

　　过完端午，肠胃不适，大家就容易走进一个误区：觉得是大鱼大肉吃多引起的，然后就把饮食调整为全素，其实不可取，青海东大肛肠医院的医生解释，大鱼大肉直接调整到全素，肠胃反而有可能不能适应。另一方面，单一食物结构容易造成营养失衡，应该循序渐进，荤素搭配好，给肠胃一个缓冲过度的时间。

　　二、减肥不宜过急

　　每逢佳节胖三斤，很多人在节中放纵之后，希望通过节食，一方面缓解肠胃的不适，另一方面还想达到不长胖的目的，其实无论是节时的暴饮暴食还是节后的节食，都对肠胃不好，暴饮暴食会刺激胃酸分泌过多，引发炎症，节食则会导致人体能量摄入不足，继而出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等不良状况。青海东大肛肠医院的医生建议，可以吃一些粗粮，例如：玉米、小米、燕麦、荞麦。热量低饱腹感强，富含粗纤维，还可以促进肠道蠕动。

　　三、给肠道加点油

　　其实节后肠胃的不适，大多都是节时过量的饮食所致，

　　酸奶、山楂水都可以开胃助消化，可以帮助改善节后肠胃消化不良的症状，缓解肠胃不适。另外，促进消化，运动肯定不能少，根据自己的年龄和自身的情况做一些运动，也能很好促进肠道蠕动，改善节后肠胃不适的情况。

　　四、寻求医生的帮助

　　快节奏的现在，大部分人的饮食不规律，肠胃状态普遍差，又在端午节中饮食不当加重肠胃损伤，如果用以上方法都不能得到很好的改善，那么建议大家赶快去医院，寻求专业医生的帮助，青海东大肛肠医院专门治疗胃肠、肛肠疾病。

　　把节过成劫，不怕不怕嗷，青海东大肛肠医院全年不打烊，随时为您的肠胃健康保驾护航。