高考在即，一不小心肠胃就“变脸”，运城众泰提供“护胃指南”

　　6月7日，万众期待的高考将正式拉开帷幕，但夏季炎热难耐的天气、冲刺阶段的高强度复习、疲于应战的“情绪病”以及生活中的饮食不洁等，都可能会伤及肠胃，影响到考生的正常发挥。

　　为此，山西肛泰肛肠医院专门为广大考生制定了考前“护胃指南”，希望能助广大考生一臂之力，在这场人生的大战役中，交上一份满意的答卷，圆了自己的大学梦。

　　戒骄戒躁，放松心情

　　很多考生在高考邻近时，精神状态会与平时大相径庭，出现焦虑不安、忧心忡忡、烦躁易怒等情绪，而这些不良的情绪，将会导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、消化不良等症状，导致考生发挥失常。

　　因此，要想保护好肠胃，必须保持良好的情绪。运城众泰肛肠医院专家建议，首先，考生要学会自我调节，每天保持乐观、稳定的情绪，如果感觉压力大，可以看看搞笑视频、听听音乐来释放压力，放松心情。其次，家长要尽量较少的去关注孩子的学习情况，以免给予更多的心理压力，而是要积极进行疏导，来为考生减压。再次，学校要对考生进行语言安抚，营造轻松愉快的氛围，来帮助考生放松心情。

　　营养均衡，合理膳食

　　高考即将来临，作为关乎孩子一生的重要考试，家长们肩负的压力甚至比考生都要重，为了照顾好孩子的一日三餐，家长们每天想方设法为孩子准备各种各样的营养大餐，鸡鸭鱼肉轮番上阵，各种水果、蔬菜应有尽有，冷饮凉食随便吃喝，但是这样没有节制的饮食，很容易刺激娇嫩的肠胃，给肠胃造成负担，出现肠胃不适，反而适得其反。所以，高考期间，家长不宜给考生盲补。

　　运城众泰肛肠医院专家认为，高考期间，要想让考生拥有健康的肠胃，家长可以按照以下方式来照顾考生的饮食。第一，要合理膳食均衡，三餐要定时、定量，规律饮食。第二，高考期间，考生的饮食应该以“清淡温软”为宜，注重荤素搭配，让考生吃的更营养舒服。第三，多吃水果蔬菜，来满足人体营养所需，保持大便通畅。总之，高考期间考生的食谱应该在平时的基础上适当予以丰富，特别有助于考生肠胃的健康。

　　适量运动，强身健体

　　高考在即，很多考生在最后的冲刺阶段做高强度的复习，可能全天都坐在桌前一动不动地进行复习，但是久坐不运动会减弱肠胃的蠕动功能，降低食欲，出现消化不良、食欲不振等肠胃不适，所以进行适量的运动就显得非常重要。

　　在运城众泰肛肠医院专家看来，进行适量的运动能增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动增强，消化液分泌增多，促进消化和吸收，增强食欲。与此同时，进行运动还可以释放一种让人快乐的多巴胺物质，这样心情就会变得更愉悦，压力得以释放，头脑就会变得更清醒更放松。此外，运动还会使大脑供血量、供氧量提高，更有助于睡眠。

　　总之，高考期间，众位考生要规律饮食、保持好心情、多运动，细心呵护好自己的肠胃，这样才能以最佳的状态投入到高考这场战役中。运城众泰肛肠医院祝各位考生金榜题名，考上自己心仪的学校。