别对你的肚子太吝啬，山西肛泰可饶不了你！

　　​“民以食为天”，食物作为我们维持机体的来源，一日三餐已经成为我们必要的饮食习惯。但是，如今，一些人却为了减肥，牺牲自己的身体健康，使用五花八门的减肥法。而今天小编说的便是“晚上不进食”减肥法。其实，早餐晚餐十分重要的，如果我们晚上饿着肚子睡觉，就会不利于我们身体的健康！

　　那么，我们在晚上不吃东西就睡觉，会有哪些危害呢？让我们请出省重点专科医院山西肛泰肛肠医院来给大家具体说一说：

　　首先，不利于睡眠，易引发胃肠疾病。

　　夜晚10点静悄悄，可是我们身体的器官可还没有到下班时间，夜晚反而成为它们最活跃的时候。因此如果我们饿着肚子睡觉，我们的胃肠道就会长期处于胃酸侵蚀状态，就会阻碍他们的工作效率，损伤胃肠道及食管黏膜，进而导致患者出现腹痛、腹胀的现象，引发慢性胃炎、胃糜烂、食管炎，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，对个人的身体造成不利的影响。

　　此外，饿肚子睡觉会导致神经功能紊乱，睡眠质量欠佳，引起失眠、多梦、心悸等情况出现。时间久了也会引起记忆力的下降，影响我们的工作与学习生活。

　　其次，不利于肝脏，身体免疫力下降。

　　经常空腹睡觉,身体会缺乏能量,供不应求,免疫力自然会下降！除了对我们的肝脏不好。还有对糖尿病患者来说，如果睡前没有吃饭，就会出现低血糖的现象。从而引起患者交感神经兴奋，有心慌、乏力、头晕的不良症状。

　　最后，不利于减肥，钙质流失严重。

　　虽然饿着肚子是为了减肥，但是据山西肛泰调查得知：虽然这种方法能短暂的有减肥作用，但是若长此以往，必然会因夜晚中钙质没有得到补充，导致钙质流失严重。引起老年性骨质疏松症。

　　此外，长期饿肚子会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，就会自动消耗自身存储，导致自己的体重很容易反弹。

　　山西肛泰肛肠医院建议：正确的减肥方法是少食多餐，增加身体的新陈代谢。而不是增加能量堆积，减少食物摄入！肥胖并不一定是营养过剩的缘故，还可能是营养不良的表现！

　　总之，“胃不和则卧不安”，要想我们既有好身材，还有好肠胃。我们在保证每天必要的能量和营养外，还需要有合理的生活习惯和饮食习惯。我们可以对饮食做一些调整。例如：晚餐不要吃得太早，在睡前两小时吃；晚上食用低能量食物；选用清淡食品，避免甜品和辛辣刺激等。当然！若您因减肥方式不当，有消化不良的症状出现，最好是及时入院诊断检查！山西肛泰补充：只有吃得好，消化好，才能有力气减肥！