肠道保养怎么做?青海东大肛肠医院这样建议

　　你认为肠道主要有什么作用？

　　消化？吸收？存便便？

　　No No No 肠道远比你想象的要重要得多!

　　肠道不仅是机体承担着最重要的消化吸收功能，它还决定着一个人的身材、精神面貌甚至寿命，而且，你可能不知道，肠道还是个具有自己独立的意识的器官，肠道被称为“人体的第二大脑”。

　　青海东大肛肠医院了解到，在我们国家，超过90%的人群患有不同程度的胃病。肠道疾病甚至成为了一个严重的全球性问题，肠癌在国外被称为 “本世纪上升最快的癌症”。

　　1、人体70%的免疫细胞分布于肠道。肠道内有不同的菌群。它们之间的平衡和健康直接关系到我们的肠道屏障能否起到良好的作用。

　　当肠道内的菌群处于紊乱状态时，作为“第二大脑”的肠道会发出“抗议”的信号，并会传达给第一个大脑，大脑收到讯号，就会出现痴呆、焦虑、抑郁和孤独等症状。

　　肠道会影响皮肤状态。那些肠道和肝肾脏无法正常排泄出体外的毒素，会通过皮肤状态反映出来，出现炎症性，痤疮或湿疹，黄褐斑等皮肤问题。

　　肠道是守护人体健康的第一大屏障，为了提高身体免疫力，青海东大君为大家介绍一些肠道小常识。

　　1、不合理的饮食和不合理的饮食结构会影响肠道菌群的健康。例如，高脂肪、高蛋白和低膳食纤维的饮食模式很容易破坏植物的平衡。

　　2、经常疲劳会打破肠道菌群的平衡。一旦正常睡眠受到干扰，肠道细菌种类和数量就会紊乱，引起消化、排便等问题。

　　3.长时间缺乏运动的人，肠道蠕动会减慢并阻碍肠道毒素的正常排出。

　　4.巨大的心理压力、繁忙的工作、沉重的生活负担和复杂的人际关系，这些高压都会增加肠道压力。

　　肠道保养，离不开这些事：1、保持均衡的饮食，多吃富含膳食纤维的食物；2、每天饮用至少1500ml左右的饮用水；

　　3、吃饭要细嚼慢咽，有助于肠胃消化；4、日常保持运动，不吸烟少饮酒；5、日常可以多吃富含益生元和益生菌的食物；

　　6、每天都要保持开朗乐观的心情。

　　肠道对我们人体的重要性不药而愈。青海东大肛肠医院在此，也希望大家能从点滴做起，立刻做起，积极调整自己的生活状态，好好吃饭，好好休息，保持良好的心情。永远健康，永远年轻！